ペニスが小さい原因

睡眠や飲酒喫煙でチンコ増大に貢献する!

生活習慣を改善することによりチンコを実現することもできます!ここでは日常生活で気をつけるべきことや食事などについて解説していきたいと思います。

食事で増大に貢献する

食生活というのは増大の基礎作りでとても重要な項目です。

漢方系のマカやクラチャイダムなどは負担の食生活で取り入れようとしても料理が難しいと思います。

以上のような理由から、ここでは比較的手に入りやすくて食事にしやすいものを中心に紹介していきたいと思います。

脂肪分が少ない赤身の肉を食べる

牛肉や馬肉などの赤身の部分にはタンパク質が豊富に含まれていますし、ミネラルや鉄分なども豊富に含まれているので肉体を作るためには欠かせない食材です。

鉄分は血液の元となるミネラルですし、肉類に含まれているタンパク質にはアミノ酸が豊富に含まれているので言っても過言ではないでしょう。

ですが、脂質が多い肉は体脂肪を増やしてしまうのでできるだけタンパク質が豊富な赤身の肉がおすすめです。

体脂肪がふえると血流もわるくなってしまうので、血流が欠かせないので脂肪分が少ない赤身肉がおすすめです。

豆腐などの大豆加工製品

納豆などの大豆食品はタンパク質やアミノ酸が豊富に含まれているので、毎日食べておきたい食事です。

他には、納豆は全身の血流促進を改善してくれる効果があるので、近づけてくれます。

血流がよくなると言うことはパワーアップにも効果を発揮してくれます。

牡蠣

牡蠣はいろいろな海産物がある中で、一番亜鉛の含有量が多いといわれています。男性の性機能の向上に貢献してくれる亜鉛はたくさん摂取しておきましょう。

また、味覚細胞の向上や新陳代謝を上げたり、免疫力の向上に役立ったりと人体にいろいろな効果を発揮してくれるミネラルです。

スイカ

こちらのページでも紹介しているシトルリンは日本人がスイカの中から発見したアミノ酸です。

こちらもいろいろな食材がある中でスイカに最も多くのシトルリンが含まれています。スイカ以外にもゴーヤやキュウリなどの瓜類にたくさん含有されています。

上記で紹介しきれなかった食品にも精力に効果のある食品はたくさんあります。

ウナギや梅干しやアスパラなどがそれにあたります。大切なのはこれらの食品をバランスよく食べることです。

肉がタンパク質やアミノ酸が多いから肉ばかり食べるということではなく、バランスよく全体的に食べることがとても大切です。

毎食すべての素材を満たそうとすると大変なので、テーマを決めてその食事だけをとるようにしましょう。

その中で、1ヶ月単位で上記で説明したようなシトルリンやタンパク質などをたくさん摂取できるようにしていくと効果があると思います。

熟睡できる環境

睡眠不足になると人体は疲労が回復しづらくなりますし、免疫力が下がったり、情緒不安定になったり、といろいろなトラブルが発生します。

他にも、睡眠時間が十分でも質が悪いと成長ホルモンの分泌量が少なくなったりするという面もあります。

睡眠不足は老化の原因にもなりますし、血行が悪くなったりストレスは勃起力の低下にもつながったり、中折れの原因にもなったりします。

では、睡眠の質はどうやってあげればいいのでしょうか。時間で言うと7時間以上の睡眠が大切です。

睡眠の質を上げるには睡眠をとればいいというわけではなく時間帯が大切です。22時から26時の間は成長ホルモンが分泌しやすい時間帯です。

この時間帯に睡眠に入っているのが理想的です。日常生活でもなるべくストレスをためないというのも睡眠の質の向上に役立ちます。

また、睡眠の直前までスマホなどの光をみていると、睡眠を誘導するメラトニンというホルモンが分泌されにくくなってしまうと言うデメリットもあります。

寝る1時間前までにはスマホやパソコンなどをやめて、熟睡できる環境を整えておきましょう。こういうことを継続的にやっておくことにより、成長ホルモンが分泌されやすい体になってしやすい体にもなることができます。

日常生活に運動をとりいれる

運動不足になると全身の血流が悪くなることにより、栄養素もチンコへ運ばれにくくなって、パワーアップから遠のいてしまいます。

肥満の人はEDを発症している人が多いのは、運動不足によることが多いと言われています。逆に言うと普段から運動を心がけている人は精力が高いといわれています。

血流の流れを順調にすることにより、細胞に血液が流れやすくなり結果として栄養素も流れやすくなりパワーアップにつながります。

運動は散歩やジョギングなどの有酸素運動がおすすめです。有酸素運動をすることにより血流の循環をうながしてくれます。

血流を行き渡らせるには、スクワットなどの下半身の筋肉を鍛えるトレーニングもおすすめです。

精力増強以外にもセックス自体に体力が必要なので、間接的に夜の性生活を充実させることにもつながりますし、スクワットは勃起の筋肉をつかさどっているPC金という筋肉を鍛えることにもつながります。

アルコールをとらないようにする

着実なものにするためには、運動をしたりするだけではなくタバコやお酒をやめるというのもおすすめです。

ここでは、お酒とタバコでそれぞれチンコにどういった悪影響を及ぼすのかを解説していきたいと思います。

適度なお酒は血行促進効果があるので、いいのですが、飲み過ぎはよくありません。

アルコールを摂取しすぎるときに頭痛がおきるのは、解毒作用にエネルギーを使いすぎて他の健康維持機能に使うエネルギーが少なくなるからだと言われています。

また、アルコールを飲み過ぎたときはせっかく女性といい雰囲気になってベッドインしても勃起しなかったりというリスクもあります。

女性を口説くためにはお酒が必要なこともあるでしょうが、ほどほどにしておきましょう!

次にタバコですが、タバコは血流量が悪くなると言われています。

毛細血管の血流量が悪くなると言うことはそのままチンコの勃起力に悪影響を及ぼすことにもなります。

タバコを吸ってアルコールも飲んでいる人はのんでも効果が半減してしまいます。

お酒は適量にして、タバコはすわないようにすれば勃起力のパワーアップができるでしょう。

ペニスサイズは生まれつきなのか?

男の自信を大きくするためにはペニスが小さい原因を知りましょう。ペニスが小さい要因には以下の三つのものがあるといわれています。

生まれ持ったもの

ペニスが短小な原因の一つとして遺伝というものが考えられます。

遺伝で決まっていると言われると顔を替えられないのと同じと思ってしまいますが、ペニスに至ってはそうではありません。

ここでいう体質というのは生まれたときからペニスサイズが決まっていると言うことではありません。

ペニスの大きさがそもそも決まっているのではなくて、ペニスの成長に欠かせない成分が体内で不足しがちになると言うことです。

身長や顔の見た目などのように遺伝であらかじめ決まっているわけではありません

下半身の筋肉不足

下腹部の筋肉が弱い人や太っていておなかが出ている人はペニスが小さい傾向にあります。原因は下腹部からペニスにつながっている筋力が不足していることです。

ペニスは海面体細胞という細胞で構成されていますが、その周りを下腹部からつながっている筋肉とおしりからつながっているPC筋という筋肉で支えられています。

勃起状態というのはペニスを構成しているPC筋が緊張状態になることによりペニスが反り返ることにより勃起状態になります。

このペニスの根元にあたる筋肉が弱っているとペニスそのものが細くなりやすくなりますし、ギンギン具合もへたってしまうということです。

ペニスを構成しているPC筋などの筋肉を鍛えることにより、下腹部の脂肪分を減らして、ペニスをそそりたつギンギンペニスにすることができるのです。

包茎である

包茎状態というのもペニスを小さくしてしまっている原因の一つです。包茎というのは亀頭に皮が被っている状態です。

小さい子供の頃は亀頭が皮にかぶっているのは普通のことですが、大人になるにつれてじょじょに皮がめくれていって普通のペニスになります。

包茎の人は大人になっても亀頭に皮が被ったままになり、勃起した状態であっても皮が被っている状態なのです。

ちなみに、仮性包茎というのは仮性という名の通り、普通の状態の時は皮が被っていて、勃起状態の時は全部向ける状態のことです。

真性包茎というのは、通常時も勃起状態も亀頭に皮が被っている状態のペニスのことをいいます。

他にはカントン包茎というのもあって、皮の先端部分が細くなっていて、勃起すると亀頭を締め付けてしまう包茎のことをいいます。

以上のように包茎というのはいろいろなタイプがありますが、どれにも共通していえることは、亀頭に皮が被っている状態のことを言います。

亀頭に皮が被っている状態だと、亀頭や陰茎全体の成長を妨げてしまって、男の自信にはマイナス要因になるのです。

包茎のペニスと正常なペニスでは数センチもさがあるといわれているくらいです。

包茎が原因の場合は包茎を治すことにより男の自信を大きくすることができるということです。